Dit is altijd een goed moment om positiever over jezelf te gaan denken. Met constante vergelijkingen met anderen op sociale media en de vele negatieve berichten die we internaliseren van tv en films, kan het moeilijk zijn om positieve gedachten over jezelf te hebben. Maar als je je ertoe verbindt vriendelijker voor jezelf te zijn, kan dit een grote verandering in je kijk op je leven en je leven teweegbrengen, en een gemakkelijke manier om hiermee aan de slag te gaan is door dagelijkse affirmaties te doen.
Een affirmatie is een positieve uitspraak die je kan helpen kwetsende, negatieve gedachten over jezelf te overwinnen. Affirmaties kunnen eenvoudig zijn, zoals 'Ik ben mooi zoals ik ben', of ze kunnen specifieker zijn, zoals 'Ik zal mijn best doen voor mijn huidige project op het werk, en dat zal genoeg zijn.' Door je affirmaties hardop uit te spreken, kunnen je hersenen ze geloven en kun je positievere boodschappen over wie je bent internaliseren. Affirmaties zijn geworteld in het idee dat positieve gedachten kunnen helpen genezen.
Als affirmaties iets zijn dat u aan uw zelfzorgroutine wilt toevoegen, kunt u dit op een handige manier doen door een affirmatie-app op uw telefoon te downloaden. De volgende apps bieden tal van ideeën voor affirmaties en manieren om uw eigen specifieke affirmaties aan te passen. Neem deze affirmaties onderweg mee, zodat je geïnspireerd wordt om overal positiever te denken, of het nu tijdens het woon-werkverkeer, in de sportschool of als je je klaarmaakt om naar bed te gaan.
01
Beste affirmatie-apps: ik ben
Deze app is compatibel met iPhones, iPads en Apple Watches en heeft bijna 300.000 recensies en een beoordeling van 4,9 sterren in de App Store. Met de app kun je kiezen uit verschillende dagelijkse intenties en instellen dat er gedurende de dag meldingen worden bezorgd. Recente updates van de app hebben affirmaties voor koppels en affirmaties toegevoegd om liefde aan te trekken, dus er is een breed scala aan onderwerpen die verder gaan dan zelfvertrouwen op dit platform.
Download Ik Ben in de App Store.
02
Beste affirmatie-apps: ThinkUp
Met deze app kunnen gebruikers affirmaties selecteren uit een door experts goedgekeurde lijst. Als deze opties niet precies zijn waar je op hoopte, kunnen gebruikers hun affirmaties ook aanpassen zodat ze perfect passen bij wat ze moeten horen. Je kunt je stem opnemen terwijl je je eigen affirmaties zegt, om jezelf letterlijk te bevestigen. Gebruikers kunnen ook muziek aan hun opnames toevoegen om een nog meer ontspannende omgeving te creëren. En als je geen zin hebt om je affirmaties op maat te maken, zijn er al meer dan 300 kant-en-klare opties in de app.
Download ThinkUp in de App Store.
03
Beste affirmatie-apps: Shine
Shine is niet alleen een zelfzorg-app, maar wil ook een community zijn. Laat je inspireren door anderen door verbinding te maken met andere app-gebruikers op dit platform. Met meer dan 1.000 met affirmaties gevulde meditaties waar je thuis of onderweg naar kunt luisteren, heeft Shine opbeurende affirmaties voor iedereen. Meditaties zijn onderverdeeld per categorie, zodat je je kunt concentreren op specifieke onderwerpen zoals zelfliefde of zelfvertrouwen.
Shine: kalme angst downloaden
04
Beste affirmatie-apps: Instar Affirmation Writer
De makers van deze app hebben hem ontworpen voor 'mensen die hun eigen op maat gemaakte affirmaties willen schrijven.' Als je bang bent dat de creativiteit je ontgaat of dat je niet in staat bent om met succes je eigen affirmaties te creëren, hoef je je geen zorgen te maken. Er zijn richtlijnen en tips opgenomen, en er worden regelmatig voorbeeldaffirmaties toegevoegd die u kunt aanpassen.
Download Instar Affirmation Writer in de App Store.
05
Beste affirmatie-apps: Mantra
Mantra biedt affirmaties voor elke situatie uit meer dan 30 verschillende categorieën. De app biedt ook slimme herinneringen voor bevestiging overdag en voor het slapengaan als meldingen. Gebruikers kunnen hun thema aanpassen met unieke afbeeldingen, video's en lettertypen om de app bij hun esthetiek te laten passen. Omgevingsgeluiden worden ook toegevoegd voor extra ontspanning. Met Mantra kunnen gebruikers hun affirmaties ook delen op sociale media, zodat volgers zichzelf ook kunnen bevestigen.
Download Mantra in de App Store.
06
Beste bevestigingsapps: bevestig het
Affirm It heeft meer dan 25 affirmatiecategorieën met meer dan 1.500 affirmaties verspreid over hen. Met deze app kunnen gebruikers ook specifieke dingen selecteren die ze mogelijk willen manifesteren, zoals ondersteunende vrienden of een soulmate. Door een van die dingen te selecteren om te manifesteren, ontvangen gebruikers op maat gemaakte affirmaties die helpen om naar dat einddoel toe te werken. Bovendien kunnen gebruikers in deze app hun eigen affirmaties maken of naar opnames van affirmaties luisteren.
Download Affirm It in de App Store.
07
Beste bevestigingsapps: bevestig mij
Voor degenen die houden van een op de natuur gerichte, plantzware esthetiek, is dit de affirmatie-app voor jou. Geniet van de kunst van het bevestigen met extra voordelen in deze app. Gebruikers kunnen op dit platform een dagboek bijhouden en hun voortgang volgen via mijlpaal 'prestatieniveaus' terwijl ze steeds meer affirmaties voltooien.
Download Affirm Me in de App Store.
08
Beste affirmatie-apps: bewuste affirmaties
Mindful Affirmations heeft honderden vooraf opgenomen audio-affirmaties waar je naar kunt luisteren, en het heeft ook de mogelijkheid om je eigen affirmaties op te nemen. De app geeft je dagelijks citaten om je verder te inspireren dan de audio-opnames en heeft slaapgeluiden voor degenen die liever 's avonds hun mindfulness doen.
Download Mindful Affirmaties in de App Store.
09
Beste affirmatie-apps: manifeste positieve affirmaties
Deze app geeft gebruikers dagelijks positieve affirmaties via pushmeldingen. Binnen de app is er een menu waarmee gebruikers kunnen kiezen uit een reeks onderwerpen, zoals gezondheid, liefde en angst, om aangepaste bevestigingen voor specifieke intenties te ontvangen. De app bevat ook een community waar gebruikers deel van kunnen uitmaken.
Download Manifest Positive Affirmations in de App Store.
10
Beste affirmatie-apps: subliminale dagelijkse affirmaties
Deze app bevat affirmaties uit een samengestelde lijst, maar het unieke kenmerk is neurostimulerende technologie. Gebruikers kunnen luisteren naar herhalingen van affirmaties met neurostimulerende SFX
Download Subliminale Dagelijkse Affirmaties in de App Store.
11
Beste affirmatie-apps: Moonifest
Verbeter de effectiviteit van uw affirmaties door ze aan te passen aan astrologie en de fasen van de maan. Deze app is jouw gids om te manifesteren met behulp van de energie van de acht maanfasen. Bij elke nieuwe maan worden gebruikers gevraagd een intentie in te stellen op basis van wat ze willen manifesteren. Meldingen zullen gebruikers informeren over wanneer de maan verandert en hen instrueren hoe ze hun affirmaties rond de nieuwe maan vorm kunnen geven.
Download Moonifest in de App Store.
12
Beste affirmatie-apps: Goodmind
Goodmind heeft een schandalig groot aantal affirmaties op zijn interface: meer dan 15.000 affirmaties verspreid over 36 verschillende categorieën. Gebruikers kunnen hun achtergrond in deze app personaliseren en genieten van verschillende unieke categorieën affirmaties, zoals lichaamspositiviteit, geloof en zakendoen.
Download Goodmind in de App Store.
13
Beste bevestigingsapps: subliminaal
Subliminal is meer gericht op het gebruik van affirmaties om de wet van aantrekking te voltooien en moedigt gebruikers aan om doelen te stellen en deze via affirmaties tot bloei te brengen. Er zijn meer dan 300 affirmaties in de app en meer dan 100 unieke audio-opnamen, waardoor het een geweldige optie is voor gebruikers, of ze nu liever hun affirmaties lezen of ernaar luisteren.
Download Subliminal in de App Store.
14
Beste affirmatie-apps: geloof
Believe heeft duizenden affirmaties en kan als widget aan het startscherm van je iPhone worden toegevoegd. Uniek aan deze app is het Magic Center, dat leuke tools en minigames heeft waarmee gebruikers zich kunnen concentreren en affirmaties kunnen visualiseren. Opgedeeld in verschillende categorieën, zijn er affirmaties over liefde en relaties, overvloed, voorspoed, dankbaarheid, vertrouwen, geluk, slapen, motivatie, motiverende citaten, en zakendoen en werk.
Download Geloof in de App Store.
15
Beste affirmatie-apps: Mama
Voor moeders die op zoek zijn naar unieke bevestigingen en zelfzorg gericht op het ouderschap, is Mama een fantastische keuze. Gemaakt door Love for Lily, biedt Mama affirmaties, meditaties en zelfzorggidsen 'om je te helpen je dag terug te winnen en te gedijen te midden van het moederschap.' Als je iets extra's wilt om naar te streven, bekijk dan de 'mama surthrival guide'.
Download Mama in de App Store.
